汇星幼儿园
宛南第二幼儿园师资培训——拉丁健身舞课
作者: 宛二幼儿园
发布时间: 2010年6月3日
 

宛南第二幼儿园师资培训——拉丁健身舞课

 

培训目的:提高教师的自身素质,加强体质与肢体协调性的训练。通过学习这个舞蹈,使我们的幼儿教师更具有魅力、热情与亲和力,展示出新一代教师们的风采!

 

主要内容:课程由三部分主成,A拉丁健身操 B拉丁舞 C自由瘦身舞,把这三个内容的动作组合在一起形成了我们这个课程的特色。A拉丁健身操,起源于南美,它把拉丁的音乐和动作与健身操的基本动作有机地结合起来,对肩、腰、髋、臀的锻炼效果尤为显著,是目前非常流行的健身项目。B拉丁舞蹈热情奔放,节奏明显,具有极大的魅力,令舞者完全释放自己。C自由瘦身舞,是减肥瘦身的最佳舞蹈,属于高消耗强度,运动量相对较大,动作编排更加动感奔放,现已是美国最流行时尚的舞种之一。

 

培训过程设计:深入浅出,采用双画面、双角度的教学,先从基本的步伐训练开始,在过渡到身体的各部位扭动,最后把头与手配合起来,从下到上,从单一动作到组合,由浅到深形成有规律科学性的培训过程。

 

学习材料:1、健力宝健美拉丁操(由中国健美操协会大众委员会副主任;中国健美协会国家级健身指导;广州健力宝健美集团总教练彭永春编排指导) 2、全美最狂销的瘦身热舞;保持身材的私人法宝;边跳舞、边出汗的超级减肥热舞教学(由美国超级Billboard劲舞天后,著名舞蹈编排家PAULA ABDUL指导)

 

十二节课的教学进度安排

第一节:原地动律,体态的直立练习,熟悉学员的基本情况;

第二节:基本原地和前后踩步,脚步与节奏配合“twothree恰恰恰”,左右顶胯训练;

第三节:膝盖、臀部和腰部的画圆,左右各8次,胸部以下用胯部发力的前后摆动,轴心为直立;

第四节:用恰恰步伐走斜线或圆圈,可一人或两人一组,主要练习在走动中脚步与胯腰的协调配合;

第五节:把前面四节课教的动作组合在一起;

第六节:带手臂的画圆动腰步伐,前出胯步伐(双手都向上高于头顶),肩部画圆和上下动律,节奏为“咚咚哒、咚咚哒”;

第七节:左右摆胯加上双手臂配合,前后四次,原地自转一圈小甩臀部7次,有了手和头的加入这个动作显的更加完美,吸引眼球;

第八节:两人为一组,进行配合跳恰恰,先教单人步伐再两人面对面跳,使整个舞蹈具有诙谐、轻松、自在的感觉;

第九节:舞蹈感强的集体拉丁恰恰,作为节目出场后的第一个展示动作,用脚点地甩动胯部,移动位置转头,表演性较强;

第十节:巩固课程六到九的动作并且组合起来;

第十一节:把整个所教的套路结合在一起,当中可适当变化,形成一个完整的健身拉丁舞蹈;

第十二节:排队行、复习、表演。

                                           教师:陈亚蕾